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如果您想解除QQ手机号的绑定，并且无法登录QQ，可以尝试以下步骤。
1、尝试找回QQ密码：如果您无法登录QQ，可能是因为您忘记了密码，您可以尝试通过找回密码的方式登录QQ，在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示进行操作。
2、访问QQ账号安全页面：成功登录后，您可以访问QQ账号安全页面，查看和管理您的账号安全设置。
3、解除手机号绑定：在账号安全页面中，您可以找到关于手机号绑定的选项，然后按照提示操作解除手机号绑定。
4、联系QQ客服：如果您无法通过上述步骤解除手机号绑定，您可以联系QQ客服寻求帮助，您可以在QQ官网或相关平台上找到客服的联系方式。
5、尝试使用其他方式登录：如果手机号绑定问题无法解决，您可以尝试使用其他方式登录QQ，例如通过QQ邮箱或第三方账号关联登录。
为了保护您的账号安全，建议您尽快解除不安全的手机号绑定，如果您担心账号安全问题，可以定期修改密码，设置账号安全保护等。
仅供参考，如果问题仍未解决，建议您直接联系腾讯QQ客服以获得更专业的帮助。